Oleh : Betti Alisjahbana
Ketika kecil dulu saya cukup rajin berenang. Salah satu yang dilatih oleh guru renang saya adalah melompat dari papan lompatan yang tinggi. Masih teringat betul betapa setiap akan melompat perut saya terasa sakit karena takut, tetapi ketika berhasil melewati ketakutan itu dan melompat, ada rasa senang dan puas yang luar biasa.
Orang-orang sukses yang saya kenal, mengakui bahwa mereka beberapa kali mengambil risiko dalam karirnya. Banyak orang merasa tidak nyaman mengambil risiko. Hal ini bisa menjadi penghambat kemajuan karir. Kemampuan mengambil risiko yang tepat ternyata bisa dipelajari. Latihan bisa membantu mengatasi ketakutan untuk mengambil risiko yang diperhitungkan.
Dalam seminar-seminar sering saya tanyakan, apa yang membuat mereka urung melakukan hal-hal yang ingin dilakukannya. Jawabannya, ketakutan bahwa mereka tidak bisa melakukannya, takut gagal, merasa terlalu tua, merasa tidak cukup pandai dan berbakat. Umumnya perasaan bahwa mereka takut mengambil langkah pertama. Langkah pertama ini biasanya memang letak risiko terbesar. Yang perlu dilakukan adalah mengatasi ketakutan dan rasa tidak percaya diri. Sekali kita berhasil mencapai sesuatu yang sebelumnya dirasa tidak mungkin, kekuatan yang Anda peroleh sungguh luar biasa.
Memperbesar Batas Kemampuan
Konsep kegiatan Outward Bound adalah mendorong Anda untuk mencapai tingkat yang lebih tinggi seperti ini. Tidak berarti Anda akan menikmati kegiatan Outward Bound, tapi membuktikan bahwa Anda bisa mencapai lebih dari apa yang sebelumnya Anda pikir merupakan batas kemampuan Anda. Fasilitator program outward bound minta anda mendaki gunung, menyusuri jurang atau mengayun antar dua pohon tinggi. Sesudah itu kemampuan Anda meningkat, dan Anda menjadi orang yang berbeda. Begitu pula dalam dunia kerja.
Jadi bila suatu saat ada kesempatan untuk mengerjakan suatu proyek baru atau mendapat tanggung jawab yang lebih besar dimana Anda belum menguasai bidangnya, pertimbangkan betul-betul untuk mengambilnya. Betul pada awalnya ada kurva belajar dimana kinerja Anda belum baik, tapi ilmu dan pengalaman Anda akan berkembang dan Anda akan tertantang untuk melakukan suatu yang lebih besar lagi. Untuk naik ke posisi yang tinggi memang dibutuhkan pengalaman yang cukup luas. Jadi jangan ragu-ragu, ambil lah tantangan itu. Bila Anda meragukan kemampuan diri sendiri, dan itu sering terjadi, bicaralah pada mentor Anda atau para pendukung Anda untuk memperkuat rasa percaya diri Anda. Untuk memompa semangat dan keberanian, biasanya saya merubah cara berpikir dari bagaimana bila gagal, menjadi apa yang akan saya dapatkan bila saya berhasil. Sesudah motivasi timbul, dan semangat menggebu, barulah mulai dipikirkan bagaimana menekan risiko kegagalan.
Banyak orang tidak tau apa yang diinginkannya dan menyerahkan nasibnya pada perusahaan. Mereka menunggu sampai diminta untuk menangani proyek atau penugasan tertentu. Mereka menganggap bahwa bila mereka memenuhi kualifikasi maka kesempatan akan datang sendiri. Seringkali asumsi ini tidak terjadi. Anda perlu tau apa yang Anda inginkan dan mengupayakannya. Jangan takut untuk bertanya atau minta diberi kesempatan. Orang lain tidak selalu tau apa yang Anda inginkan.
Oleh : Betti Alisjahbana
Ketika kecil dulu saya cukup rajin berenang. Salah satu yang dilatih oleh guru renang saya adalah melompat dari papan lompatan yang tinggi. Masih teringat betul betapa setiap akan melompat perut saya terasa sakit karena takut, tetapi ketika berhasil melewati ketakutan itu dan melompat, ada rasa senang dan puas yang luar biasa.
Orang-orang sukses yang saya kenal, mengakui bahwa mereka beberapa kali mengambil risiko dalam karirnya. Banyak orang merasa tidak nyaman mengambil risiko. Hal ini bisa menjadi penghambat kemajuan karir. Kemampuan mengambil risiko yang tepat ternyata bisa dipelajari. Latihan bisa membantu mengatasi ketakutan untuk mengambil risiko yang diperhitungkan.
Dalam seminar-seminar sering saya tanyakan, apa yang membuat mereka urung melakukan hal-hal yang ingin dilakukannya. Jawabannya, ketakutan bahwa mereka tidak bisa melakukannya, takut gagal, merasa terlalu tua, merasa tidak cukup pandai dan berbakat. Umumnya perasaan bahwa mereka takut mengambil langkah pertama. Langkah pertama ini biasanya memang letak risiko terbesar. Yang perlu dilakukan adalah mengatasi ketakutan dan rasa tidak percaya diri. Sekali kita berhasil mencapai sesuatu yang sebelumnya dirasa tidak mungkin, kekuatan yang Anda peroleh sungguh luar biasa.
Memperbesar Batas Kemampuan
Konsep kegiatan Outward Bound adalah mendorong Anda untuk mencapai tingkat yang lebih tinggi seperti ini. Tidak berarti Anda akan menikmati kegiatan Outward Bound, tapi membuktikan bahwa Anda bisa mencapai lebih dari apa yang sebelumnya Anda pikir merupakan batas kemampuan Anda. Fasilitator program outward bound minta anda mendaki gunung, menyusuri jurang atau mengayun antar dua pohon tinggi. Sesudah itu kemampuan Anda meningkat, dan Anda menjadi orang yang berbeda. Begitu pula dalam dunia kerja.
Jadi bila suatu saat ada kesempatan untuk mengerjakan suatu proyek baru atau mendapat tanggung jawab yang lebih besar dimana Anda belum menguasai bidangnya, pertimbangkan betul-betul untuk mengambilnya. Betul pada awalnya ada kurva belajar dimana kinerja Anda belum baik, tapi ilmu dan pengalaman Anda akan berkembang dan Anda akan tertantang untuk melakukan suatu yang lebih besar lagi. Untuk naik ke posisi yang tinggi memang dibutuhkan pengalaman yang cukup luas. Jadi jangan ragu-ragu, ambil lah tantangan itu. Bila Anda meragukan kemampuan diri sendiri, dan itu sering terjadi, bicaralah pada mentor Anda atau para pendukung Anda untuk memperkuat rasa percaya diri Anda. Untuk memompa semangat dan keberanian, biasanya saya merubah cara berpikir dari bagaimana bila gagal, menjadi apa yang akan saya dapatkan bila saya berhasil. Sesudah motivasi timbul, dan semangat menggebu, barulah mulai dipikirkan bagaimana menekan risiko kegagalan.
Banyak orang tidak tau apa yang diinginkannya dan menyerahkan nasibnya pada perusahaan. Mereka menunggu sampai diminta untuk menangani proyek atau penugasan tertentu. Mereka menganggap bahwa bila mereka memenuhi kualifikasi maka kesempatan akan datang sendiri. Seringkali asumsi ini tidak terjadi. Anda perlu tau apa yang Anda inginkan dan mengupayakannya. Jangan takut untuk bertanya atau minta diberi kesempatan. Orang lain tidak selalu tau apa yang Anda inginkan.
Mengatasi Rasa Tidak Aman
Sebagai manusia kadang-kadang punya rasa tidak aman, iri, kuatir, tidak senang melihat orang lain sukses. Biasanya memang ada perasaan tertekan ketika kita melihat orang lain mendapatkan apa yang diinginkannya sementara diri sendiri yang sudah bekerja sangat keras kurang berhasil. Rasa tidak aman ini perlu diatasi.
Untuk mengatasinya perlu dianalisa apa penyebab rasa tidak aman ini . Apakah rasa tidak aman ini diakibatkan oleh perasaan bahwa Anda tidak memiliki kredensial dan latar belakang sebaik kolega yang lain? Atau Anda tidak mempunyai gelar yang dimiliki oleh orang lain? Atau Anda datang dari kelas sosial ekonomi yang lebih rendah? Atau pengalaman internasional Anda tidak sebaik yang lain? Atau orang lain tampil lebih profesional?
Rasa tidak aman ini bisa datang karena berbagai alasan. Setelah Anda mengidentifikasi penyebabnya, mulai lah melakukan brainstorming , untuk mencari cara mengatasinya. Brainstorming ini akan lebih baik bila dilakukan bersama orang lain yang bisa dipercaya. Bisa jadi cara mengatasinya dengan mempelajari ketrampilan tertentu agar melebihi kawan-kawan Anda. Atau kalau kurang pengalaman yang menjadi masalah Anda dan Anda tidak bisa mendapatkan pekerjaan yang sesuai, mulai lah dengan magang. Atau bila kemampuan berbicara di depan publik yang menjadi masalah, ikuti kelas untuk mempelajarinya.
Yang terpenting adalah menyadari bahwa untuk merasa aman, Anda perlu melatih ketrampilan-ketrampilan yang tidak Anda kuasai sampai Anda mahir. Ingat, bahwa pondasi keberhasilan seseorang adalah 4P : Performance, Perserverance, Practice dan Patience. Sekali Anda merasa aman dan percaya diri, Anda akan kagum akan apa yang Anda bisa capai.
Tinggalkan Lingkungan yang Tidak Mendukung
Adalah tugas kita untuk mengatasi lingkungan yang sulit. Akan tetapi ada kalanya Anda sampai pada satu titik dimana Anda tidak mungkin berhasil. Apakah Anda akan terus bekerja dalam lingkungan seperti ini? Apakah situasi ini akan pernah berubah? Anda akan jauh lebih produktif bekerja dalam lingkungan yang mendukung. Jadi bila Anda betul-betul tidak melihat ada alternatif dan situasinya tidak akan membaik, mulailah untuk membuat strategi keluar yang baik.
Banyak orang akan bilang bahwa dalam situasi ekonomi yang sulit seperti sekarang ini mereka tidak mampu untuk meningkalkan pekerjaan yang dimilikinya betapapun kondisinya. Menurut saya ini lebih dikarenakan banyak orang menganggap pengembangan karir akan terjadi dengan sendirinya. Bila Anda sudah mulai membuat strategi karir, maka Anda bisa mempersiapkan pilihan pekerjaan dan tahapan karir. Bagaimanapun situasi bisa berubah sewaktu-waktu, jadi sangat berguna bila Anda siap. Mulailah membangun jejaring, bangun kenalan-kenalan baru, terutama tokoh-tokoh kunci di departemen lain, organisasi lain atau di asosiasi. Mulailah tingkatkan visibilitas Anda. Carilah beberapa sponsor. Mulailah pelajari siapa yang punya wewenang dan siapa pengambil keputusan. Dapatkan pelatihan dan ketrampilan yang dibutuhkan. Cari kesempatan untuk mendapatkan penugasan yang akan memperkaya pengalaman Anda.
Keberanian untuk mengambil risiko seringkali membuka kesempatan-kesempatan baru. Anda akan lebih kuat , lebih percaya diri dan lebih mumpuni. Dan sebagai akibatnya Anda akan merasa lebih baik.
Selamat mengambil risiko, kejarlah apa yang Anda inginkan.
Salam hangat penuh semangat
Betti Alisjahbana
Tanya jawab topik ini bisa dilihat di www.qbheadlines.com, rubrik Career.
36 komentar:
Saya setuju, bagi saya Berani bukan karena ketidaan rasa takut. Tapi bagaiman kita bisa melewati ketakutan tersebut.
Ada satu pengalamn saat outbound training. Salah satu teman saya walaupun takut tapi tetap membiarkan dirinya berlama2 mengayun2 diatas ketinggian pohon. Setelah turun dia bilang bahwa dia diatas bukan sekedar ingin segera meyelesaikan tantangan itu, tapi dia ingin belajar mengelola dan menguasai ketakutannya. Walaupun saya kurang sependapat dengan dia. Tapi apa yang dilakuakannya membuat saya berfikir ulang tentang arti berani.
Saya setuju, bagi saya Berani bukan karena ketidaan rasa takut. Tapi bagaiman kita bisa melewati ketakutan tersebut.
Ada satu pengalamn saat outbound training. Salah satu teman saya walaupun takut tapi tetap membiarkan dirinya berlama2 mengayun2 diatas ketinggian pohon. Setelah turun dia bilang bahwa dia diatas bukan sekedar ingin segera meyelesaikan tantangan itu, tapi dia ingin belajar mengelola dan menguasai ketakutannya. Walaupun saya kurang sependapat dengan dia. Tapi apa yang dilakuakannya membuat saya berfikir ulang tentang arti berani.
artikel anda ada di:
http://karir-pekerjaan.infogue.com
http://karir-pekerjaan.infogue.com/tidak_berani_mengambil_risiko_
anda bisa promosikan artikel anda di infogue.com yang akan berguna untuk semua pembaca. Telah tersedia plugin/ widget vote & kirim berita yang ter-integrasi dengan sekali instalasi mudah bagi pengguna. Salam!
Rekan Gitong,
Terima kasih atas komentarnya. Anda benar sekali, semua orang punya rasa takut. Orang yang berani mengambil resiko adalah orang yang bisa mengatasi rasa takutnya. Kebranian ini bisa dilatih. Pengalaman-pengalaman yang positif didalam mengambil resiko membantu orang untuk lebih percaya diri.
Salam hangat penuh semangat
Betti
dulu saya adalah orang yang cukup berani mengambil resiko, hasilnya banyak kena resiko. mungkin karena kurang perhitungan ya?... akhirnya sekarang saya jadi orang yang hati-hati...
No pain, no gain ! Right ?
BOSS AJARI AKU DUNK BIAR JADI PEMBERANI
I will not agree on it. I assume precise post. Particularly the appellation attracted me to be familiar with the unscathed story.
Opulently I assent to but I dream the brief should prepare more info then it has.
I love your site, but honestly tell you that you need more for him to monitor those who commented with your records
hey, nice weblog and good publish
Hello, you site is very funny he told me to cheer up .. Merry Christmas.
питерские sex знакомства знакомства транс новосибирск знакомства украина львовски обл г львов знакомства с парнями из германии женский сайт о сайте знакомство
[url=http://disnyastood.pop3.ru/r/p166.html]знакомства бердска[/url] [url=http://stanmeiboe.land.ru/j/p375.html]секс знакомства в сарове[/url] [url=http://collayking.pop3.ru/u/p106.html]ермолаев владимир хотабыч знакомства[/url] [url=http://eagitlo.land.ru/b/p179.html]сай т знакомств[/url] [url=http://cartwahas.land.ru/f/p76.html]знакомства секс транс питер[/url] [url=http://foepotu.hotmail.ru/m/p147.html]знакомства с богатыми женшинами[/url] [url=http://resoka.hotmail.ru/s/p225.html]северобайкальск знакомства для секса[/url]
знакомства девушки солнечногорск женщины хотят познакомиться пара познакомится с парой важно при знакомстве с девушкой садисты знакомства
[url=http://lifamka.hotmail.ru/v/p330.html]вечера знакомств с девушками в москве[/url] [url=http://biopropar.pop3.ru/d/p188.html]орел знакомства секс[/url] [url=http://sorriama.land.ru/g/p34.html]знакомства с девушками могилев[/url] [url=http://viarimer.nm.ru/i/p289.html]сайт знакомств бодр[/url] [url=http://theosula.front.ru/x/p157.html]сайты знакомств омск[/url] [url=http://gastnaconf.hotmail.ru/a/p206.html]знакомства международные знакомства[/url] [url=http://torgaiheal.nm.ru/c/p571.html]знакомства в великом новороде[/url]
службы знакомств курска трансексуалы знакомства москва сайт знакомтсв христиане знакомства брачные экспресс знакомства
In it something is. Earlier I thought differently, thanks for an explanation.
SlimFast is an all-natural weight loss supplement. It contains a proprietary mix of herbal ingredients that work to increase metabolism, burn fat, and safely suppress appetite. Unlike some other weight loss products, SlimFast does not contain any harmful chemicals or substances.
Merry Christmas and Happy New Year, may all your wishes come true!
Merry Christmas! Let the new year will bring a lot of money
Напишу как есть, просто мне очень нужны ваши комментарии и мнение – не очень и важно какие, отрицательные или же с пониманием – главное, чтоб они были, главное, чтоб я выговорилась, и моя ситуация нашла отклик… так как мне как-то абсолютно уж несладко…
[IMG]http://2nt.ru/images/logoicon2.png[/IMG]
http://2NT.ru/znak.htm
[IMG]http://v7em.com/go/head.gif[/IMG]
Мы не публикуем:
видео порно скрытой камерой , галерея частного порно , bdsm знакомство vbulletin , жесткое порно аниме мультяшки ебля пизда хуй трах Ту и т. д.
http://www.v7em.com/filmy/22023-vse-taki-hischnikivideo.html
Interesting posti for me//
Beautiful post, great ))
Good article. Thank you.
http://valium.blog.com/2011/01/04/buy-valium-online
Mm, its fantastic-/
Thanks a lot! The information was very helpful!!!
By the way, how could we be in contact?
snapple commercial redhead we're dating actress http://loveepicentre.com/ dating rules for guys
hp ebook reader http://audiobookscollection.co.uk/es/PC/c2200/ free linux ebook download [url=http://audiobookscollection.co.uk/es/Dream-Worlds-Production-Design-for-Animation/p225469/]cspotrun ebook reader[/url] guitar ebook download
free ebook wave guide http://audiobooksplanet.co.uk/diigital-modulation-coding/p130603/ free stephenie meyer ebook [url=http://audiobooksplanet.co.uk/With-No-One-As-Witness/p10371/]build business credit ebook[/url] free conan the barbarian ebook
supply chain management software contract http://buyoem.co.uk/product-36235/CrossFTP-Professional-1-7 genealogy software for max osx [url=http://buyoem.co.uk/category-5/PC-Diagnostics?page=2]super lotto software[/url] white washer software
[url=http://buyoem.co.uk/category-200-207/Programming-and-Development]Programming & Development - Software Store[/url] billing company medical software
[url=http://buyoem.co.uk/de/product-37280/TreeGenerator-2-0][img]http://buyoem.co.uk/image/3.gif[/img][/url]
dsp fpga software manager resume http://buyoem.co.uk/product-10006/Cosmic-Blobs-Deluxe-Version-1-3 symbol cs 1504 barcode scanner software [url=http://buyoem.co.uk/es/product-35532/Chronos-iScrapBox-1-1-MacOSX]supersaxo software[/url] windows00 server software
[url=http://buyoem.co.uk/es/contact]Contacte con Nosotros - Cheap Legal OEM Software, Software Sale, Download OEM[/url] computer aided software engineering in hospitals
[url=http://buyoem.co.uk/it/category-100-109/Antivirus-e-Securiti?page=4][img]http://buyoem.co.uk/image/5.gif[/img][/url]
shopping list creator software http://buysoftwareonline.co.uk/de/category-100-115/Sonderangebot garden care maintenance software [url=http://buysoftwareonline.co.uk/de/product-37206/MemTurbo-4-1]gpsmap 76 software upgrade[/url] best rated internet spy software
[url=http://buysoftwareonline.co.uk/news-38/Oracle-unveils-Solaris-11-hardware-package]Oracle unveils Solaris 11, hardware package - Software Store[/url] accounting software packages for business
[url=http://buysoftwareonline.co.uk/product-35370/3herosoft-iPhone-Video-Converter-3-5-MacOSX][img]http://buyoem.co.uk/image/3.gif[/img][/url]
[url=http://onlinemedistore.com/products/cipro.htm][img]http://onlinemedistore.com/10.jpg[/img][/url]
european pharmacy http://onlinemedistore.com/products/lanoxin.htm pharmacy tech jobs nc [url=http://onlinemedistore.com/products/cefadroxil.htm]pot pharmacy[/url]
online pharmacy free shipping levitra http://onlinemedistore.com/products/kamasutra-ribbed-condoms.htm alliance pharmacy belfast [url=http://onlinemedistore.com/products/copegus.htm]copegus[/url]
maryland board pf pharmacy cds number http://onlinemedistore.com/products/bupropion.htm soma pharmacy [url=http://onlinemedistore.com/categories/gastrointestinal.htm]mail order pharmacy[/url]
cvs pharmacy and 233 n michigan http://onlinemedistore.com/products/hytrin.htm pharmacy technician quizzes [url=http://onlinemedistore.com/products/cystone.htm]cystone[/url]
[url=http://redbrickstore.co.uk/products/kamagra-oral-jelly.htm][img]http://onlinemedistore.com/4.jpg[/img][/url]
the california board of pharmacy http://redbrickstore.co.uk/categories/men-s-health.htm conflict in management pharmacy [url=http://redbrickstore.co.uk/products/aleve.htm]buy hydrocodone pharmacy[/url]
zyban mexican pharmacy http://redbrickstore.co.uk/products/silagra.htm pharmacy practice guidelines neonatal icu [url=http://redbrickstore.co.uk/products/effexor-xr.htm]effexor xr[/url]
passport photos cvs pharmacy pinellas county florida http://redbrickstore.co.uk/categories/anti-acidity.htm top ranking pharmacy schools [url=http://redbrickstore.co.uk/catalogue/h.htm]mass college of pharmacy and health sciences[/url]
biggs pharmacy http://redbrickstore.co.uk/products/terramycin.htm horgans pharmacy [url=http://redbrickstore.co.uk/products/zofran.htm]zofran[/url]
[url=http://certifiedpharmacy.co.uk/products/vigora.htm][img]http://onlinemedistore.com/10.jpg[/img][/url]
canadian online pharmacy no prescription http://certifiedpharmacy.co.uk/products/epivir.htm kroger pharmacy transfer prescriptions [url=http://certifiedpharmacy.co.uk/products/hangoff-helper.htm]national pharmacy board revie[/url]
canadian holanda pharmacy http://certifiedpharmacy.co.uk/products/medrol.htm pharmacy operations inc wa [url=http://certifiedpharmacy.co.uk/categories/erection-packs.htm]erection packs[/url]
pharmacy store fixtures http://certifiedpharmacy.co.uk/products/trazodone.htm online pharmacy ativan [url=http://certifiedpharmacy.co.uk/products/cipro.htm]rutgers pharmacy school[/url]
stone group pharmacy http://certifiedpharmacy.co.uk/products/cipro.htm nc board of pharmacy [url=http://certifiedpharmacy.co.uk/products/lotensin.htm]lotensin[/url]
[url=http://certifiedpharmacy.co.uk/products/lipitor.htm][img]http://onlinemedistore.com/1.jpg[/img][/url]
econo pharmacy http://certifiedpharmacy.co.uk/products/innopran-xl.htm creighton school of pharmacy [url=http://certifiedpharmacy.co.uk/products/effexor-xr.htm]pharco pharmacy[/url]
ny pharmacy board http://certifiedpharmacy.co.uk/products/metoclopramide.htm canadian pharmacy 77 [url=http://certifiedpharmacy.co.uk/categories/erection-packs.htm]erection packs[/url]
london pharmacy jobs http://certifiedpharmacy.co.uk/products/levitra.htm pharmacy technician jobs in augusta county va [url=http://certifiedpharmacy.co.uk/products/tricor.htm]pharmacy compounding from tablets[/url]
college of pharmacy list http://certifiedpharmacy.co.uk/products/aleve.htm pharmacy layout [url=http://certifiedpharmacy.co.uk/products/acticin.htm]acticin[/url]
Favourite friends, when I keep not asked for require anyone to mitigate, but survival is such a fiendish act, that
organize to apply to for help. I'm in a selfsame touchy situation, petition Your friends, escape
they can, how much can. I choice be pure grateful to You.
Perfect Money U 1557851 E 1512655 post: alexxx767@gmail.com
PayPal : alexxx767@gmail.com
[url=http://englandpharmacy.co.uk/products/cipro.htm][img]http://onlinemedistore.com/10.jpg[/img][/url]
pharmacy colleges in us http://englandpharmacy.co.uk/products/tenormin.htm paragon pharmacy kane road kelowna [url=http://englandpharmacy.co.uk/categories/cardiovascular.htm]pharmacy technician education in washington[/url]
pharmacy council http://englandpharmacy.co.uk/products/bupropion.htm does pa allow internet pharmacy [url=http://englandpharmacy.co.uk/products/aleve.htm]aleve[/url]
texas state pharmacy tech http://englandpharmacy.co.uk/products/abilify.htm virginia pharmacy license [url=http://englandpharmacy.co.uk/products/trazodone.htm]mathews veterinary pharmacy[/url]
quebec demographics and pharmacy http://englandpharmacy.co.uk/catalogue/u.htm medicap pharmacy grand forks [url=http://englandpharmacy.co.uk/products/zyprexa.htm]zyprexa[/url]
Posting Komentar